Przeczytaj nasze porady, dzięki którym trening stanie się dla Ciebie prawdziwą przyjemnością!

Postanowiłaś zacząć regularnie chodzić na siłownię? Doskonała decyzja! Systematyczny ruch pozytywnie wpłynie nie tylko na Twoje zdrowie, ale też lepsze samopoczucie. Dzięki temu będziesz dobrze czuła się we własnym ciele, a przecież właśnie o to chodzi!Jednak jeśli to Twój pierwszy raz, to normalne, że nie do końca wiesz, co zabrać na siłownię. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie krótką instrukcję, z której dowiesz się więcej o praktycznych gadżetach, dzięki którym będziesz mogła z chęcią odwiedzać to miejsce.

Ubranie sportowe

Bez odpowiedniego outfitu trening nie będzie udany. Zanim więc wybierzesz zestaw ubrań do ćwiczeń, dowiedz się, na co warto zwrócić uwagę.

  • Wygoda. Ubranie na siłownię powinno zapewniać właściwe odprowadzanie ciepła i potu. Dzięki temu Twoje treningi będą efektywniejsze, a Ty będziesz się lepiej czuć w trakcie i po wysiłku fizycznym.
  • Elastyczność. Sportowy outfit powinien być dla Ciebie jak druga skóra. Dlatego sprawdź rozciągliwość materiału Twojego zestawu do ćwiczeń. W przeciwnym wypadku wykonywanie niektórych ruchów może być utrudnione, a nawet wręcz niekomfortowe. Przez to trening nie będzie tak skuteczny, jak byś oczekiwała.
  • Wytrzymałość. Z czasem będziesz wybierać ćwiczenia o coraz większej intensywności. Zdecyduj się więc na zestawy o wzmocnionych szwach. Dzięki temu ubranie sportowe posłuży Ci na dłużej. Jest to szczególnie ważne przy wielokrotnie powtarzanych ćwiczeniach, np. przysiadach, w których wytrzymałość ubrań jest kluczowa. 
  • Styl. Ubrania sportowe nie muszą być tylko czarne i nudne! Znajdź zestaw w swoich ulubionych kolorach i printach. Dzięki temu będziesz czuć się w nim jak milion dolarów i z chęcią pójdziesz na kolejny trening! Zobacz teraz naszą kolekcję sportową dla kobiet GYM HARD oraz kolekcję dla mężczyzn SNSY PERFORMANCE i wybierz coś dla siebie!

Co zabrać na siłownię, aby ćwiczyło się wygodnie?

  • Bieliznę sportową. Staniki do treningów charakteryzują się przede wszystkim specjalną konstrukcją, która odpowiednio podtrzymuje piersi w ruchu. Majtki sportowe natomiast mają wygodne wycięcie, dzięki któremu nie obcierają i nie uciskają podczas ćwiczeń. 
  • Legginsy. Elastyczne i dobrze przylegające, zapewnią odpowiedni zakres ruchu w trakcie treningu, dzięki czemu właściwie wykonasz wszystkie ćwiczenia. 
  • Spodnie dresowe i szorty. Lubisz bardziej obcisłe, ale nie za długie spodenki do ćwiczeń? Wybierz nasze spodnie dresowe, szorty, albo… kolarki! Jest to doskonała alternatywa, jeśli nie przepadasz za legginsami. Wcale nie musisz wydawać na nie dużo pieniędzy!
  • Koszulki i topy. Jeśli zdecydujesz się na top, ważne, aby dobrze przylegał do ciała i wspierał stanik sportowy w podtrzymywaniu piersi. Jeśli jednak nie należysz do miłośników obcisłych ubrań sportowych, wybierz luźną koszulkę, która zapewni Ci odpowiedni zakres ruchu oraz właściwą cyrkulację powietrza w trakcie ćwiczeń.

Akcesoria niezbędne na siłownię

Jaki jest kolejny punkt na liście „co zabrać na siłownię”? Oczywiście – akcesoria sportowe. Dowiedz się, czego jeszcze potrzebujesz podczas treningu! 

  • Bidon. Podczas wysiłku fizycznego będziesz się intensywnie pocić, a co za tym idzie, tracić wodę. Regularne uzupełnianie jej w trakcie treningu zapewni Ci dobre samopoczucie oraz lepszą efektywność ćwiczeń. Dlatego warto mieć ze sobą wygodny i nieprzeciekający bidon, na którym dodatkowo znajdziesz motywujący do ćwiczeń napis!
  • Ręcznik. Po treningu na pewno będziesz chciała się umyć, by poczuć się komfortowo i pozwolić mięśniom odpocząć. Weź ze sobą miękki, chłonny i do tego szybkoschnący ręcznik, który nie zajmie dużo miejsca w sportowej torbie.
  • Mata do ćwiczeń. Bardzo możliwe, że niektóre zajęcia na siłowni (np. joga w grupie) będą wymagały dodatkowego sprzętu. Dzięki temu będziesz miała matę dostosowaną tylko do Ciebie. 
  • Torba. Duża i pojemna, pozwoli Ci na swobodne zabranie wszystkich niezbędnych rzeczy ze sobą. Wybierz taką, która pomieści wszystkie akcesoria niezbędne do treningu oraz rzeczy na zmianę. Dobrze, aby znalazło się w niej miejsce także na bidon z wodą oraz buty sportowe.

Gadżety, które uprzyjemnią czas treningu

Co zabrać na siłownię, by trening stał się jeszcze przyjemniejszy i efektywniejszy? Postaw na akcesoria telefoniczne! Słuchawki bezprzewodowe pozwolą Ci na słuchanie ulubionej muzyki w trakcie ćwiczeń. Po intensywnym treningu schłodzisz się za pomocą wiatraczka na USB. Te i inne gadżety do telefonu na pewno uprzyjemnią Ci nawet najcięższy trening! 

Zacznij swoją przygodę z siłownią razem z Sinsay!

Teraz już wiesz, co zabrać na siłownię ze sobą, gdy idziesz do niej pierwszy raz. Gdy skompletujesz już gadżety na siłownię, regularne treningi szybko wejdą Ci w krew i będą przyjemną częścią dnia. Pamiętaj, że wszystko, czego potrzebujesz do startu, znajdziesz w Sinsay. Reszta zależy już tylko od Ciebie i Twojego samozaparcia. Po ćwiczeniach na siłowni warto się porozciągać! Polecamy wybrać się na zajęcia z pilatesu albo jogi! Zobacz nasze porady odnośnie tego, co ubrań i dodatków na jogę! Życzymy Ci wytrwałości w drodze po zdrowie i lepsze samopoczucie. Niech to będzie dla Ciebie świetna przygoda!